1、多做運動 。運動能夠使血管擴張，使進入腎臟的水分加速排出 。如果通過運動消水腫，最好是排汗的有氧運動，每兩天進行一次半小時的健步走或慢跑，能達到加速水分排出的效果 。
2、注意飲食 。每天的飯菜一定要清淡，控制食鹽在六克以下，忌食油脂、海魚、蝦醬等，少吃蔥、姜、蒜等辛辣食品，南瓜、生冷水果也應禁食 。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜等 。
【消水腫的方法】3、必要時應用脫水劑、利尿劑 。水腫嚴重時可應用小劑量的利尿劑，如氫氯噻嗪、托拉塞米、呋塞米等，利尿效果都比較好 。
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