1、如果是屬于氣虛、陽虛型便秘的人就不要食用白蘿卜了 。其他普通便秘可以食用白蘿卜 。
2、便秘的營養防治是 ， 多吃新鮮蔬菜 ， 每天加食糠皮 ， 麥麩等 ， 可增加飲食中纖維的攝取量 ， 以擴充糞便體積 ， 促進腸蠕動 ， 減少便秘的發生 。
3、每日至少要喝8杯水 。特別是晨起喝一杯淡鹽開水 ， 對保持腸道清潔通暢 ， 軟化糞便大有益處 。
【便秘能吃白蘿卜嗎】4、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品 。常食用蜂蜜 ， 淀粉 。增加B族維生素食品 。
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