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1、加強鍛煉，多做有氧運動，比如跑步、游泳、騎車等 。
2、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實 ， 長期堅持也是很有效果 。
3、控制飲食 ， 少吃辛辣、油膩及刺激性食品 ， 少吃高脂、高熱量食品，多吃新鮮蔬菜、水果，比如蘿卜、白菜、冬瓜、黃瓜、蘋果、黑木耳等 。
【減肚子脂肪最快的方法 減肚子脂肪最快的方法吃啥瘦小肚】4、不要熬夜，不要過度勞累 。
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