心理養生四要素心理養生四要素包括 _經驗分享

【心理養生四要素心理養生四要素包括】

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心理養生就是在精神上保持良好狀態，使機體功能得到正常發揮，從而達到防病健身、延年益壽的目的。心理養生四要素通常是指以下四個方面：寬容寬宏大量。寬宏大量是身體健康的表現。生活中難免會遇到一些讓人不愉快的小事，如果事后仍心存怨恨，長期以往易產生頭瘍、疲倦、消化不良和嚴重失眠等癥狀。心理學家指出，怨恨使人難以發現和體會生活的美好，并將人封閉在苦惱的深淵中。因此，要做到心理養生就要學會寬容，不與人斤斤計較。

善良心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
樂觀
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡伯名利淡泊是心理養生的“免疫劑“ 。當代著名作家冰心認為“人到天求品自高”，這說明談泊是一種崇高的境界和心杰，是對人生追求在深層次上的定位。有了談泊的心態，就不會在世俗小隨波逐流，追逐名利。談泊的心態能便人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，以保持心理健康。
心理養生之秘做事情如其分為人處事要善于把握度，掌握好分寸，力爭做到平凡但不平庸；大膽但不大意；多思但不亂思；敢干但不蠻干；謙讓但不遷就；虛心但不虛榮。
善處逆境 AQ(逆境商)是由培訓咨詢專家保羅’斯托茨博士提出的一項指標，是衡量某個人在社會生活中忍受逆境、戰勝逆境的素質標準。包括控制力、責任感、影響度和持續性。AQ值越高的人，面對逆境時，越積極樂觀，不屈不撓，而終究表現卓越。相反，AQ值低的人，面對逆境時，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，往往半途而廢、一事無成。

心理養生四要素 心理養生四要素包括

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