文章插圖
1、蘋果
國外有俗話：An apple a day,keeps the doctor away.翻譯出來就是：每天吃一個蘋果 ， 長期堅持就不用看醫生 。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素 。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓 。同時 ， 鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率 。
2、香蕉
大家知道香蕉一個很常見的作用就是促進胃部消化、治療便秘 。其實，醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓 。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾??，研究显? ，每天吃兩條香蕉 ， 可有效降低10%血壓 。
3、獼猴桃
【幫助降血壓的水果有哪些 快速降血壓的水果有哪些】獼猴桃是傳說中的“水果之王”，因為它營養豐富，有效多 。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效 。

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