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女人吃什么滋陰補腎 50歲女人吃什么滋陰補腎

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女人吃什么滋陰補腎 50歲女人吃什么滋陰補腎

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想要滋陰補腎飲食是是至關重要的一個方面，那么，女人滋陰補腎的食物有哪些？女人吃什么滋陰養顏？女人該吃什么滋陰補腎？山藥枸杞養生粥山藥500克，紅棗5顆，小米、枸杞子適量 。小米、枸杞、紅棗洗干凈，山藥洗凈切塊去皮，將材料放進鍋里，加水大火煮開，然后小火慢燉 。
作用：山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、延年益壽的功效，可能治脾胃虛弱，腎氣虧耗等癥，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可治虛勞精虧，腰膝酸痛，內熱消渴，血虛萎黃等癥，此粥滋陰補腎，養血補氣 。
冰糖銀耳黑米粥銀耳15克，黑芝麻10克，黑米30克，糯米50克，紅棗20克，冰糖適量 。黑米用冷水浸泡一晚，糯米淘洗干凈，用冷水泡一小時，銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，去蒂，用手撕小塊狀，黑芝麻淘洗干凈后曬干，用小火炒熟，黑米先煮熟，再放其他材料大火煮開，再用小火慢熬，注意要不時攪伴，放冰糖 。
作用：黑米開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精；黑芝麻滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發，可治腎不足所致的眩暈、腰酸腿軟、頭發早白等癥狀；銀耳滋陰潤肺，可祛除臉部黃褐斑、雀斑等 。此粥補陰補腎，補血美顏 。
黑豆核桃大棗粥黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚 。黑豆用水晚5個小時，核桃仁搗碎，大米和棗洗干凈，鍋內加水放入食材，熟后即成 。
作用：黑豆補腎益陰，補脾利水，對于各種水腫、體虛、腎虛等病癥有顯著療效；核桃仁補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便，可治腎虛喘嗽、小便頻數等癥，此粥滋補肝腎、活血利水 。
蓮子芡實糯米粥蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克 。蓮子去心，扒瓣，芡實用水提前泡幾個小時，糯米洗干凈，將原材料放入鍋中，用大火煮開，再用文火熬制至材料軟爛，放糖 。
【女人吃什么滋陰補腎 50歲女人吃什么滋陰補腎】 作用：蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神，可治失眠多夢，腰痛腳弱，遺精，虛瀉等癥；芡實固腎澀精，補脾止泄，利濕健中，可治白帶增多，腎虧腰酸，小便頻數等癥 。