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【有抑郁癥的青少年要怎么恢復】抑郁癥主要表現為持續的情緒低落 ， 興趣減退或愉快感喪失，精力下降，悲觀絕望，少語少動 ， 飲食下降，入睡困難或早醒等癥狀 。不真實感也是抑郁癥的伴隨癥狀 ， 盡量多進行一些戶外活動，不要一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等 。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經 ， 達到心理愉悅的目的 。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，食用一些有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來，才不會為了某些事情而整天胡思亂想 。
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