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花生米怎么炒才酥脆

生活百科花生米


花生米怎么炒才酥脆

文章插圖
【花生米怎么炒才酥脆】1、選擇大小均勻的花生米炸，否則大小不一，炸的時候就會生熟不均 。
2、把花生米過水，把花生表皮打濕，把水控干，最好放在窗臺上曬一下 ， 避免花生中的水分太多炸的時候迸油 。
3、油和花生米齊下鍋 。油不用太多，下鍋后，要不斷鏟動，可以使花生均勻受熱逐漸變熟 。
4、花生米顏色變紅時 ， 加入一點白酒，再用鏟子翻幾下，起鍋加入鹽拌勻即可 。
花生的蛋白質含量為２５％－－３０％，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸 ， 精氨酸含量高于其它堅果，生物學效價高于大豆 ?；ㄉ旧硎歉吣?、高蛋白和高脂類的植物性食物 ， 不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用 。