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如何判斷產后骨盆恢復

很多媽媽經過十月的孕育，等到分娩之后，孕媽媽的骨盆或多或少會有一些損害會變得松弛虛弱，對于一些比較年輕愛漂亮的媽媽來說，都是不能夠接受，她們想盡快的恢復，那么如何判斷產后骨盆恢復呢？
產后的媽媽可以自然的平躺 ， 然后雙腿微微的分開，雙手放在身體兩側，手心向下自然放松，腿分開的寬度與肩同寬，這個時候觀察雙腳后跟是否在同一直線上 。
如果在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復的不錯，沒有傾斜的現象 。如果兩腿不等長的話，就說明骨盆傾斜了，如果有發現左右不對稱，就有可能是媽媽的骨盤位置不正 。不過如果發現骨盆傾斜的媽媽不必緊張，是可以恢復的 。
【如何判斷產后骨盆恢復】而這里有一種比較好的恢復方法：輕微的腿部搖動動作，步驟就是平時可以平躺在墊子上，雙腿伸直彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續保持緊貼地板，然后右手握住右膝蓋，左手握住右腳 ， 將右膝蓋彎曲到胸部，用右手握住右膝蓋，用左手握住右腳踝 ， 將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓制到陰部，右手握住右膝蓋，輕微搖擺 。