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產后大便干結吃什么

分娩之后的女性，由于身體比較虛弱，身體也會容易出現這樣或那樣的問題 ， 對分娩后的女性來說帶來諸多痛苦，若是能及時進行對癥緩解 ， 才能減輕對產婦帶來的痛苦，尤其是大部分女性產后會出現大便干結的情況 。那么 ， 產后大便干結吃什么？
1.高纖維飲食
高纖維食物很適合產后女性食用，由于膳食纖維不容易被腸胃吸收 ， 能吸附在腸道上而增加糞便容量，也達到刺激結腸作用，從而增加了動力，還能改善產后女性大便干燥問題，因此平時女性可以多吃含膳食纖維豐富食物，例如含有果膠的水果如香蕉或者蔬菜、糙米等等 。
2.補充水分
每天要補充充足水分，保證在1500毫升以上 ， 使得腸道有充足水分 ， 才有利于糞便排出 。通過補充水分，可以將體內毒素排出體外 ， 有利于女性身體的康復 。
3.供給B族維生素及葉酸
【產后大便干結吃什么】那些富含含維生素b也可以改善大便干燥問題，它可促進消化液分泌，達到腸胃蠕動作用，有利于糞便的排出，而蔬菜中也含有大量的葉酸，也具有很好通便作用 ， 所以平時要補充充足維生素b和葉酸 。