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1、一天吃兩個雞蛋其實沒問題，但是膽固醇較高的人就要注意點吃，另外蛋黃營養豐富，切不可丟棄 。
【正常每天吃幾個雞蛋最好 每天吃幾個雞蛋最合適】2、一個50克左右的雞蛋，里面的蛋白質約有7克，有6克脂肪 ， 82千卡熱量 。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力 ， 除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是“理想的營養庫” ， 并且這些營養成分都很容易被吸收 。
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