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熟話說春困秋乏夏打盹，立春剛過，天氣逐漸轉暖，馬上很多人就會感覺到暖暖的太陽特別容易讓人犯困 。春困可真是一件讓人煩惱的事情 。起居規律早睡早起可以提高睡眠的質量，使大腦得到充分的休息，起床后回感覺到精神格外的飽滿 。睡懶覺反而會減少大腦的血液供應，只會越睡越懶 。
自我調節如果在工作中或者學習中出現困倦時，可以嘗試放下手中的工作，起來活動幾分鐘，望遠、聽音樂、體操、用冷水洗臉等適度的刺激，這樣會使大腦中樞系統快速進入興奮狀態，可以幫助你快速消除疲倦 。
飲食調節春節萬物復蘇，隨著寒冬的過去，人們的各項活動也逐漸變得多了起來，人體的代謝機能也處于一種增強的趨勢，因此為機體提供足夠的能量，是滿足身體需要，保證旺盛精力的必要條件，因此可以于期間注重飲食營養搭配，適當多吃一些富含蛋白質的食物及各種新鮮的蔬菜、水果等 。
解乏小妙招巧用清涼油 犯困的時候可以先用清涼油涂抹雙側的太陽穴，然后用雙手指腹輕輕按揉，清涼油可以清涼醒腦，通過對太陽穴的刺激，可以快速幫助人們振奮精神，趕走春天里的綿綿睡意 。
頭皮提神操 人體大腦有豐富的穴位和血管，通過適當的刺激，可以促進大腦供血，刺激大腦皮層興奮，擺脫困乏 。其方法為，將五指分開呈抓狀，指尖用均勻的力度叩擊整個頭部，反復叩擊10次左右，最后再用雙手的拇指指尖，同時按壓風池穴5次即可 。
味覺刺激法 可以通過味覺的刺激來達到興奮大腦神經的作用，利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效 。但需注意的是使用時不可過量，否則容易造成不適 。
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