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改善消除眼疲勞，可以考慮使用八寶粥 ， 高蛋白高鈣質低糖飲食 ， 不吃辛辣刺激食品，不吃魚蝦腥葷，飲食清淡，平衡飲食是關鍵 。
【眼疲勞吃什么好】1、補充維生素，如維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E 。多吃胡蘿卜、動物內臟、綠色蔬菜、水果等 。
2、適當補充硒、鋅、鈣等礦物質 。硒能破壞有損眼睛作用的自由基，緩解疲勞 。
3、可多食含鋅的食品，如肉類、海鮮等 。
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