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有哪些因素會導致孩子長不高呢？家長不妨多了解下

健康知識養生常識

孩子的身高一直是家長十分關注的一件事 ， 每個孩子由于體質、生長環境、營養狀況等因素的不同 ， 身高的發育也有快有慢 ， 但只要身高不低于標準 ， 都屬于正常情況 。
但若是身高比標準身高低于10%以上的 ， 就要引起注意了 ， 家長要了解影響身高發育的因素 ， 并進行針對性處理 ， 才可以最大程度上促進孩子身高的發育 。
【有哪些因素會導致孩子長不高呢？家長不妨多了解下】那么 ， 有哪些因素會導致孩子長不高呢？
有哪些因素會導致孩子長不高呢？家長不妨多了解下
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1、遺傳因素
遺傳對于兒童身高的發育有重要的作用 ， 除了身高 ， 孩子的性格、膚色、長相等也受遺傳影響較大 。 如果父母的身高都比較矮 ， 那么孩子長成高個子的幾率就會比較低 ， 這類孩子就有可能出現長不高的情況 。
2、睡眠
生長激素對于身高的發育也起到了重要的作用 。 如果孩子體內生長激素分泌較少 ， 勢必會影響到身高的發育 ， 從而導致長不高 。 夜間孩子睡覺時生長激素的釋放會更為明顯 ， 可以更好的作用于骨骼 ， 促進身高的發育 ， 如果孩子長期睡眠不足 ， 就可能出現長不高的后果 。
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3、營養
營養是否充足也可影響身高的發育 ， 孩子在生長發育過程中如果可以攝入充足的蛋白質、鈣、鐵等營養成分 ， 可以為身體提供足夠的原料 ， 有助于促進各項生長發育 ， 如果長期營養不良 ， 則很容易影響到身高 。
此外 ， 一些孩子患有可導致營養吸收障礙的疾病 ， 如心臟疾病、慢性胃腸炎等 ， 由于營養不足 ， 也容易造成長不高 。
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4、運動
運動對孩子身高發育的影響十分明顯 ， 經常運動 ， 有助于促進生長激素的分泌 ， 還可以促進食欲 ， 提高睡眠質量 ， 這些對于身高的發育都有很大幫助 。 如果孩子平時缺乏運動 ， 其身高發育就可能比其他孩子要更慢一些 。
那么 ， 家長要怎么做 ， 才可以讓孩子長得更高呢？
1、攝入充足的營養
蛋白質及鈣、鐵等礦物質是長高不可或缺的營養 ， 家長要合理安排孩子的飲食 ， 做到營養均衡 ， 少吃垃圾食品 。 此外 ， 家長要避免盲目給孩子服用所謂的增高產品 ， 否則有可能導致孩子性早熟 ， 反而影響身高發育 。
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2、多運動
運動可以促進身高發育 ， 尤其是一些向上跳躍的運動 ， 可以更好的促進身高發育 ， 如跳皮筋、打籃球、跳繩等 ， 但要盡量避開鉛球、舉重、杠鈴等負重訓練 。
3、保證充足的睡眠時間
夜間深睡眠時生長激素的分泌可達到高峰 ， 3~6歲的兒童每天應保證10~12小時的睡眠時間 ， 小學生及初中生則為9~10小時 ， 高中生的睡眠時間應達到8~9小時 ， 同時要做到早睡早起 ， 每天最好在22點前入睡 。
有哪些因素會導致孩子長不高呢？家長不妨多了解下
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綜上所述 ， 孩子身高發育除了受先天遺傳因素的影響外 ， 也受到后天運動、營養、睡眠等因素的影響 ， 因此 ， 如果父母發現孩子長不高 ， 可以從以上幾個原因入手做出調理 。
此外 ， 對于先天遺傳因素不佳的孩子 ， 也不用氣餒 ， 通過后天的飲食、運動的調節 ， 也是可以達到一個理想的身高的 。