1、心里面要有一種戒煙的意識，別像好多女生一樣，整天喊著減肥，卻總是說不吃飽了怎么有力氣減肥，戒煙一定要有很強的自制力 。
2、在你心煩的時候不要去抽煙，你可以去聽聽音樂，忘掉抽煙這個事情，習慣就好了，其實吸煙只是一種習慣罷了，在人有壓力的時候就會不自覺的去抽煙，一定要嚴格控制自己 。
3、在你想抽煙的時候，你可以去吃口香糖，或者是磕點瓜子，不要讓自己的嘴閑著，這也可以讓你忘掉抽煙的念頭 。
【抽煙的人是怎么戒煙的】4、你也可以自己刺激自己一下，找一些因為抽煙而變得萎縮發黃的肺的照片，每當想抽煙的時候，就去看一下這些照片，你就會不想抽煙了 。
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