1、晚上鍛煉好，晚上鍛煉會更有效率，運動表現更好，這是由于晚上人體消耗氧氣較少，這意味著同樣是跑步鍛煉，早上會比晚上更快出現力竭的狀況，所以說晚練更適合一些運動員或者想要提升運動表現的人 。
【晨練好還是晚上鍛煉好】2、顯而易見，晨練更適合對于只把鍛煉當成強身健體的方式，不追求運動成績的普通人 。但無論是晨練還是晚練，在鍛煉過程中都要注意安全 。晨練的朋友們運動前一定要做好熱身運動，防止肌肉拉傷 。如果要做劇烈運動，一定要注意糖分和水分的補充，以免脫水或低血糖現象出現 。
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