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方法一：可以每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸 。多食蔬菜、水果 。休息時，腹部自我按摩 ， 雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次 。反復數次 。每天晚睡前、起床時各做一次 。
方法二：吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的 。每天早上空腹喝蜂蜜水 ， 用溫水或白開水沖蜂密，堅持，保證你不便秘  ， 現在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且還去火 ， 最好不要吃排毒養顏膠囊 。
【便秘怎么治療】方法三：通過自我訓練，養成良好的排便習慣是很重要的 。最好是每日早餐后（或其他時間）5～10分鐘定時入廁 ， 即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持10分鐘 。

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