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籃球三分球怎么練力量

生活百科籃球


籃球三分球怎么練力量

文章插圖
1、多練習投籃，投籃的過程，就是最好的鍛煉手臂力量的訓練，同時也可以提高投籃的準確率，每天練習投籃100至200次即可，但需要正確的投籃姿勢，如果姿勢錯誤，以后就難以糾正；
2、做俯臥撐，一次做10至20個，循序漸進，早玩各做3次即可鍛煉手臂力量；
【籃球三分球怎么練力量】3、做啞鈴操，從手臂到身體軀干腰腹，到腿 ， 腳都可以鍛煉肌肉力量 。