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蝶泳可以游得比較輕松么

生活百科蝶泳


蝶泳可以游得比較輕松么

文章插圖
蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的；當蛙泳技術發展到第二階段時，在游泳比賽中 ， 有些運動員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為"蝶泳"；
練習方法：
【蝶泳可以游得比較輕松么】上肢動作：蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替劃水，蝶泳是同時劃水；下肢動作：蝶泳蝶泳是下肢同時拍擊水面；同時拍擊水面的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合；配合動作：蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合是打水2次 ， 劃水1次，換氣1次；在初級練習時，可以多打水，少劃水少換氣，每次打水穩定后，在劃水換氣 ， 保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭 。