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1、100克牛奶的卡路里為54千卡 ， 全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低 。
2、酸奶僅是對人體腸道比較好，能減少胃腸道感染幾率，但并沒有證據證明酸奶能促進消化 。吃撐后食用酸奶相當于‘加餐’，不僅不會達到有助消化，反而會增加更多熱量 。此外酸奶本身并不能糾正身體不規律、不正確或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶 ， 并不能真正幫助消化其他的物質 。
【酸奶的熱量多少】3、尤其是飯后再喝酸奶 ， 相當于攝入更多的熱量 ， 長期如此體重不僅不會變低，還會增加 。所以，在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險 。

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