空腹不能喝牛奶的原因 _知識經驗

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把牛奶當水喝；牛奶中70%的成分是水，但這并不意味著牛奶可以完全當水喝，因為在一些全脂牛奶中，動物脂肪和飽和脂肪酸會對人的健康產生一些不利影響。一般建議成人每天喝200ml-300ml的牛奶。
認為牛奶喝多了會胖；雖然牛奶營養豐富，但并不意味著喝牛奶就會胖，因為牛奶中的大部分成分都是水。250g全脂牛奶的熱量只有150千卡，還沒有一罐可樂高。所以，只要控制好喝牛奶的量，就不用擔心發胖。
認為高鈣牛奶補鈣效果最好；一般來說，每100毫升普通牛奶含鈣110毫克，而每100毫升高鈣牛奶含鈣130毫克。多出來的30mg大部分是人工添加的乳酸鈣，人體對這些無機鈣的吸收并不高。
用牛奶吃藥；最好用開水沖服藥物。如果用牛奶服藥，牛奶中含有的微量元素可能會與藥物發生反應，影響藥效，對健康有害。
標簽: 空肚子奶
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