1. 首頁 > 生活經驗 > >

空手道怎么練習

生活百科空手道


空手道怎么練習

文章插圖
1、打吊紙 。普通報紙裁成16開或大32開，不宜太大 。兩角穿繩吊起，懸空與胸口同高，正拳或手刀擊之 ， 拳到紙破、掌到紙斷為成功，成功后換更薄的紙，直到用極薄的拷貝紙、綿紙之類也能達到上述效果 。
2、打吊板 。初期練習可固定兩邊，發力順暢之后可以讓木板懸空，這樣就更加考驗自己的發力 。
3、打浮板 。把木板漂浮在水中，這時的木板力點很難找到，如果用蠻力只會水花四濺，所以想要打斷漂浮在水中的木板需要很強的爆發力 。
【空手道怎么練習】4、五指撐 。姿勢就是平常的俯臥撐，只是不用手掌而是用是個手指頭撐起，初期可以雙膝跪在地上以減輕手指的壓力 ， 功力深了以后可以把雙腳墊起，此項訓練是增強手指的強度 。
5、雙臂撞樹 。雙臂輪回撞擊樹木，樹木要尋則表面光滑大小如碗口左右的，初期雙臂撞擊樹木力量要?。?功力深后加大力量 。