【不方便出門怎么保證孩子運動量】國務院聯防聯控機制發布會：
除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外，要創造性地在家多活動 。比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等等，在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快、出汗等中高強度水平 。每天累計一定要超過一個小時 ?？梢园凑丈蠈W安排作息時間，每坐一小時站起來活動一會兒 。
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