什么食物蛋白質含量高 _什么

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【什么食物蛋白質含量高】蛋白質含量高的食物有：瘦肉豬牛肉羊肉，魚蛋如雞蛋鵝蛋鵪鶉蛋奶類，豆類含有植物蛋白，它的蛋白質也很高。要多吃高蛋白類食物，多吃新鮮蔬菜和水果。保持生活規律避免勞累保持心情舒暢，禁煙酒。平時要均衡膳食不挑食，葷素搭配保證營養素齊全，利于機體健康。