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1、跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，當然也有腹部，這些運動的地方都能瘦，具體瘦多少斤，需要控制自己的飲食和運動量來決定 。
【跳繩減肥最先瘦哪里】2、跳繩不僅能減脂，還能鍛煉肌肉，因為跳繩時身體的多組肌肉也需要持續(xù)工作，跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂 ， 當然也有腹部 。因為當你跳起和落下時 ， 腹部肌肉必須保持緊張狀態(tài)，以便維持上身穩(wěn)定，而且，當你跳起時 ， 也需要通過腰腹積蓄力量和發(fā)力 。