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產后如何提高代謝

大多數產婦在產后身體都會腹部出現“游泳圈”，造成的原因是身體新陳代謝太慢 。新陳代謝對身體的健康會有一定的影響 。如果新陳代謝過慢，會造成身體無法排毒 。那么 ， 產婦產后如何提高新陳代謝呢？
一是產婦可以多做有氧運動，是提高新陳代謝最快速，最直接的方法 。產婦可以每一個星期讓自己運動三次，每次30分鐘左右 ， 能提高身體新陳代謝，對消耗熱量有幫助 ， 還能幫助產婦減輕體重 。
二是泡熱水澡，也是提高新陳代謝的常見方式之一 。產婦在洗澡的浴盆中加入一些精油或是浴鹽，能幫助身體放松 。產婦洗澡的時候，不能浸泡太久 ， 不然會使身體新陳代謝過快，從而產生頭暈的情況 。
【產后如何提高代謝】三是補充維生素B，也是可以提高新陳代謝 ， 補充身體的能量 。如果產婦經常感覺身體乏力 ， 疲累，可以多補充維生素B，能改善這種現象 。產婦不能熬夜，要多注意休息 。
四是多喝大量的水，對腸胃蠕動有促進的作用，還能增加身體排尿或是排汗，能提高身體新陳代謝 。產婦多喝水能減輕腹部饑餓感 ， 也會減少進食 。