【哺乳能不能吃馬蹄】寶媽在哺乳期吃東西的時(shí)候很受限制，很多平時(shí)喜歡吃的食物，在哺乳期都要避而遠(yuǎn)之，為的就是不影響自己的乳汁質(zhì)量 ， 可以給寶寶的健康保駕護(hù)航 。但是有一些寶媽不清楚哺乳期的飲食禁忌，那哺乳能不能吃馬蹄？
哺乳期的時(shí)候是可以吃馬蹄的，馬蹄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食物 ， 富含膳食纖維，對(duì)腸道健康有很多益處 。很多哺乳期的寶媽都被產(chǎn)后便秘困擾，此時(shí)適量吃一些馬蹄就能有所緩解 。而且馬蹄中還含有抗菌成分，對(duì)大腸桿菌、葡萄球菌等病菌都有抑制作用，適量食用可以讓身體更健康 。
馬蹄中還含有很多種礦物質(zhì)，最為突出的就是磷 。很多人不知道磷在身體內(nèi)的重要性，其實(shí)它的重要性僅次于鈣，是維持骨骼、牙齒、神經(jīng)組織系統(tǒng)健康的必需營(yíng)養(yǎng)素 。如果寶媽經(jīng)常吃一些馬蹄，那寶寶就能從乳汁中獲取更多的磷 ， 來(lái)促進(jìn)身體健康發(fā)育 。
不過(guò)馬蹄是一種性微涼的食物，如果寶媽腸胃不好，那就要慎吃 。如果在腸胃不好的情況下，再大量食用馬蹄，那可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀 。

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