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蜂蜜水適合什么時候喝效果最好

知識經驗


蜂蜜水適合什么時候喝效果最好

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【蜂蜜水適合什么時候喝效果最好】1.從早上開始，早上喝蜂蜜水對通便最有用，但不要對著肚子喝 。你可以喝一杯溫水后服用 。
2.飯后服用蜂蜜水可以促進消化，最佳時間是飯后1小時左右 。太早可能會稀釋胃液，影響食物消化 。
3、睡前喝蜂蜜水有改善睡眠的作用 ， 但喝后不要馬上睡覺，否則會加重腸胃負擔 。而且睡前喝蜂蜜水也要注意口腔清潔，以免滋生細菌導致蛀牙 。
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