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1、蘋果當中含有的膳食纖維是比較多的，能夠促進腸胃蠕動，適當的吃一些蘋果是可以緩解便秘癥狀的 ， 可以生吃也可以做成蘋果汁飲用，都是可以的 。
【煮蘋果治便秘還是拉肚子 蘋果怎么吃治便秘】2、吃完蘋果之后多喝一些溫水，也可以幫助治療便秘，因為在吃蘋果之后，知道可以增加人體中的膳食纖維，而這個時候膳食纖維的體積不是很大，在喝一些水之后，膳食纖維的體積就會增大 。由于膳食纖維的體積增大，就會促進腸道蠕動，更有利于幫助治療便秘 。
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