車厘子的功效和作用能多吃嗎車厘子的作用與功效果 _經驗分享

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1、車厘子一天吃10粒左右即可。
【車厘子的功效和作用能多吃嗎車厘子的作用與功效果】2、車厘子的果粒較大，一般一公斤的重量約為30到40粒，因此10粒車厘子的質量已經達到了250克到350克。車厘子食用過多容易出現不適的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。
3、保護視力。車厘子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車厘子是保護視力的絕佳水果。
4、養顏美容。車厘子營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用車厘子不僅可以養顏美容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑；常用車厘子汁涂擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
5、補血。車厘子含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。

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