【miit和hiit的區別是什么】miit和hiit的區別是：MIIT是中等強度短間歇訓練 ， Hiit是高強度間歇訓練法 。Hiit是通過多組、高強度的爆發期 ， 和低強度的恢復期組合訓練 ， 使身體的有氧、無氧供能系統同時運轉 ， 從而同時取得有氧和無氧的訓練效果 。
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