靠墻蹲的標準動作


靠墻蹲的標準動作

文章插圖
【靠墻蹲的標準動作】雙腳與肩同寬(不需要雙腳并攏) , 雙腳位置在身體前方,整個軀干緊貼墻壁(頭不需要靠墻壁) , 膝蓋彎曲 , 保持小腿與地面保持垂直 。