哺乳期能不能吃基圍蝦
【哺乳期能不能吃基圍蝦】很多人都喜歡吃海鮮 ， 其實并不是所有的海鮮都生活在海里，比如基圍蝦就是很特殊的一種，它雖然屬于海鮮，卻是用淡水飼養的 。目前市場上基圍蝦的價格也不便宜 ， 但是它營養價值高也很受歡迎 。那哺乳期能不能吃基圍蝦？
哺乳期的時候是可以吃基圍蝦的，基圍蝦中含有大量的蛋白營養，可以提高哺乳期寶媽的乳汁質量 ， 從而促進寶寶的健康成長 。而且基圍蝦是補鈣的高手 ， 哺乳期寶媽適量的吃一些基圍蝦，不僅能預防產后缺鈣 ， 還能給寶寶提供豐富的鈣質，讓寶寶的骨骼發育的更健康 。
不過有很多寶媽是過敏體質 ， 吃海鮮的話會導致過敏現象，那就要謹慎吃基圍蝦 ， 避免導致自己身體過敏 。即便寶媽不是過敏體質 ， 也要考慮寶寶的體質，如果寶寶易過敏 ， 那也不要吃基圍蝦，否則基圍蝦中的過敏原會通過乳汁導致寶寶過敏 。
哺乳期的寶媽吃基圍蝦還要注意烹飪方法 ， 建議采取清蒸、水煮等清淡的烹制方法 ， 而不是紅燒、油炸等 。因為蝦肉中的營養不耐高溫，經過油炸之后，會損失很多營養物質，尤其是維生素含量會大大的降低 。