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陰道松弛怎么辦 女性產后松弛怎么辦

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陰道松弛怎么辦 女性產后松弛怎么辦

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生了孩子后陰道松弛，這個問題可能很多夫妻都會面臨，有些女性甚至因為擔心產后陰道松弛而拒絕選擇自然分娩要求剖腹產 。那么陰道松弛是怎么造成的呢？陰道松弛是怎么回事所謂“陰道松弛”，只是一種民間說法 。實際上，“陰道松弛”并不是嚴格定義上的疾病，之所以被重視 ， 很大程度上是受主觀因素影響 。
“陰道松弛”是已婚婦女，尤其是生育后婦女常見的生殖器官問題 。由于長期性生活造成陰道反復擴張以及懷孕過程、自然生產造成陰道極度擴張，陰道括約肌松弛 。還有一些患者生產時出現產傷 ， 又沒及時修復，或縫合時沒注意修復肌肉，造成組織錯位愈合 。
陰道松弛怎么辦飲食調節 首先 ， 可以從食物上進行調理，陰道松弛患者多吃一些富含維生素食物，如維生素E有抗衰老，保持彈性作用，維生素A對皮膚肌肉有一定的好處 ， 可有恢復彈性的作用，平時可多吃菜籽油，牛奶，雞蛋 ， 動物肝臟等 。
縮肛運動 另外 ， 給大家推薦一項鍛煉盆底肌最簡單有效的運動：縮肛運動（凱格爾訓練） 。
首先找到盆底?。?盆底肌位于雙腿之間，收縮直腸和陰道時就可感覺到盆底肌的存在；或者在排尿過程中突然停止，就會感覺到肌肉的收縮（對，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷） 。如果你能確定這些肌肉的存在后，就可以進行下面練習 。
【陰道松弛怎么辦 女性產后松弛怎么辦】 收縮盆底?。⑶冶３?-5秒，然后放松 ， 如此反復進行收縮和放松練習，每天練習2-3次，每次約10-25分鐘（剛開始練習時如果感覺無法堅持15分鐘，可適當縮短時間），此后可以逐步延長時間 ， 直至8-10秒 。縮肛運動前需排空膀胱，運動時保持正常均勻的呼吸 。