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剖腹產平躺著會減肚子嗎

由于生產前，產婦非常能吃，導致生產后一兩周里，肚子還沒有回去 ， 以前漂亮的衣服因為肚子太大也不能穿了 。聽別人說 ， 平躺著有減肚子的效果 ， 就想了解下剖腹產平躺著會減肚子嗎？
剖腹產平躺著可以減肚子，但不是完全平躺著 。首先產婦需要先平躺 ， 再把雙腿向上舉起，然后用腹部的力量將臀部向上移，再回落 。每次重復2組，每組10到15次 。產婦也可以用腹部的力量抬起上半身后，用手接觸腳踝 ， 然后上半身再落下 。這個動作也可以重復2組，每組10～15次 。
產婦還可以做平板支撐 ， 先四肢著地，再面朝地面，用手肘和腳尖的力量來支撐身體 。每次持續20秒就可以了，慢慢的堅持的時間就會更長 。而且產婦切記剖腹產后第二月就開始運動，身體會承受不了，產婦可以根據自己的恢復情況來調整鍛煉的時間 。
【剖腹產平躺著會減肚子嗎】肚子上的脂肪是不好減的，除了堅持以外，產婦還要注意飲食，多吃一些有營養又清淡的食物，而且在吃完半小時到一個小時候后再鍛煉，更有效果 。另外，產婦也可以做一些簡單的瑜伽活動，也有減肚子的效果 。