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1、午餐吃水果偶爾一次可以 ， 長期會引起胃部不適 。午飯是一天中最重要的一餐 ， 不但要吃飽了，更應吃得身心健康 。挑選蛋白質食物 。研究發現 ， 午飯攝取一定的蛋白，能夠維持全部中午都是精力旺盛 。相等的高蛋白的食物比相等的碳水化合物化合物和人體脂肪保持飽腹感的時間更長 。
【午餐吃水果可以嗎 午餐光吃水果對身體好嗎】2、天賦加點雜糧 。雜糧(全谷食材)含有碳水化合物化合物，為人體出示關鍵然料 。雜糧比特制食材帶有大量有益身體健康的甲基纖維素、營養元素和綠色植物營養元素 。
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