【哺乳期能不能吃瓜子】許多哺乳期媽媽在懷孕前，與家人聊天和看電視的時候喜歡吃一些瓜子 。瓜子也非常受歡迎，成為了很多人閑暇時刻愛吃的食品 。寶寶出生后，她們卻不知道能不能吃瓜子 。那么 ， 哺乳期能不能吃瓜子？
其實，哺乳期能吃瓜子 。因為瓜子中不飽和脂肪酸含量很高 ， 含有豐富的蛋白質和礦物質，以及微量元素 ， 哺乳期的媽媽適量的食用后，能夠吸收瓜子里面的氨基酸與蛋白質，增強哺乳期媽媽的免疫力 ， 補充營養 。而且這種食品富含維生素，有利于延緩哺乳期媽媽的皮膚衰老速度，有美容養顏的效果，可以減少面部長出色斑的機率 。
除此之外，食用瓜子可以平衡乳汁里面的營養 ， 促進寶寶身體的發育 。哺乳期媽媽可以適量吃瓜子的，有利于健康 。瓜子的種類很多，比如西瓜子等都特別的常見 。雖然食用瓜子有很多好處，但是肥胖的哺乳期媽媽盡量不要食用，因為瓜子的脂肪和熱量很高，吃得太多容易引起糖尿病和高血壓 。哺乳期媽媽盡量挑選原味的瓜子食用，因為加工過的瓜子會含有添加劑，不利于健康 。

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