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產后奶水少了怎么辦

在女性生了寶寶之后 ， 都比較關注自己的奶水分泌情況，畢竟給寶寶吃母乳才是最好的 。有的寶媽奶水不充足，可能會不夠孩子吃的，這時候就可以采取一些措施，來促進奶水的分泌 。那么，產后奶水少了怎么辦呢？
１.讓寶寶多吮奶：在孩子出生之后，寶媽就應該讓孩子多吮奶頭，這就能刺激乳腺分泌乳汁 。尤其是在寶媽奶水少的時候 ， 就更要增加孩子吮吸的次數 。有的寶媽因為奶水少，所以就減少了喂奶的次數，這種做法是錯誤的，這反而會使奶水分泌進一步減少，只有讓寶寶經常吮吸，才能讓奶水更充足 。
2.加強營養：女性產后要注意營養的攝入 ， 應該多吃蛋白質、維生素含量高的食物 ?？梢远嗪纫恍~湯、豬蹄湯以及骨頭湯 。尤其要注意鈣質、鐵質的補充，所以平時要多吃瘦肉、魚、禽、蛋以及豆制品 。
【產后奶水少了怎么辦】3.放松心情：有的寶媽很擔心自己的奶水問題 ， 這反而會影響奶水的分泌，所以產婦應該保持愉快開心的心情，這才有助于分泌更多的奶水 。盡量避免出現生氣、郁悶等不良情緒 ， 否則就容易出現回奶的情況 。