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下奶的食物都有哪些

在小寶寶出生之后，寶媽們最好是給孩子吃母乳，這對寶寶的成長最有利 。不過有的女性生產后奶水不足，所分泌的乳汁量不夠寶寶吃的，這時候就可以調整飲食，通過食物來達到下奶的目的 。那么，下奶的食物都有哪些呢？
1、花生：花生屬于最為常見的堅果，食用花生就有下奶的作用 。此外，吃花生還能夠改善脾胃虛弱以及貧血的癥狀，這對于產婦的身體恢復很有幫助 。寶媽經常吃一些花生，不僅可以促進奶水分泌，還能夠提升乳汁質量 ， 這對于嬰兒身體發育也很有好處 。
2、絲瓜：絲瓜是很出色的下奶食材，而且它具有舒通經絡的作用 ， 可以消除乳腺炎癥 。如果女性產后奶水不足，就可以多喝一些絲瓜湯 。此外，在產婦乳腺不通的時候，食用絲瓜也有不錯的通絡效果 。
3、豬蹄：如果產婦想要下奶，就可以制作一些豬蹄湯來喝，將豬蹄和黃豆或者是花生一起來熬湯 ， 下奶的效果更為明顯 。在熬制豬蹄湯時，應該少放鹽或不放鹽 。
【下奶的食物都有哪些】4、鯽魚：女性在產后可以通過喝鯽魚湯來下奶，它有出色的下奶功效，而且還能夠為產婦補充營養 。