很多女性朋友到了45-55歲
會面臨更年期的困擾
如心煩失眠、月經不調
甚至引發高血壓


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為什么女性更年期容易出現高血壓？
這種情況需要服藥控制嗎？
更年期怎么調理心腦血管健康？
廣東省婦聯聯合廣東電視臺經濟科教頻道嶺南大醫生欄目開設《粵姐姐說健康》專欄 ， 每月播出兩期 ， 重點介紹女性健康知識 ， 幫助女性同胞們了解和預防女性疾病 ， 提升女性朋友的健康水平 。
本期邀約醫生
廣州中醫藥大學附屬第一醫院
心血管科
于揚文副主任醫師


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觀看視頻
關于更年期高血壓
這些疑問一一為你解答


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01
更年期的真相 ， 你還不知道？
很多朋友都聽說過更年期（圍絕經期） ， 指的是女性由生育期過渡到絕經期進入老年的生理階段 。
女性朋友到了45-55歲 ， 卵巢功能會逐漸衰退 ， 直到絕經 。
在這段時間里 ， 部分女性朋友體內的雌激素水平下降、內分泌功能失調、植物神經紊亂 ， 引起情緒不穩、焦躁不安、失眠乏力等癥狀 。


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除了上述這些癥狀外 ， 還會引起血壓波動 。
更年期誘發出現的高血壓 ， 在臨床上被稱為“更年期高血壓” 。
02
更年期高血壓 ， 究竟要不要吃藥？
高血壓（包括更年期高血壓）的診斷標準 ， 是非同日三次血壓測量或者24小時動態血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg 。
值得注意的是 ， 只要其中一個數值偏高 ， 就能診斷為高血壓 。


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女性高血壓到底應不應該吃藥？什么時候應該吃藥？
其實 ， 高血壓也需要分級計算 ， 判斷是屬于中危、高危、極高危還是低危 ， 需要根據不同的情況進行具體分析 ， 在醫生的指導下進行治療方案的調整 。
除更年期的女性朋友外 ， 以下六類人群也建議關注血壓：
超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg） 。
03
更年期高血壓 ， 四件事要注意！
調整生活作息 。
保證足夠的休息時間 ， 建議睡眠時間保證在8小時左右 ， 預防經常性熬夜 ， 早睡早起 。
改善飲食結構 。
根據《中國高血壓防治指南》建議：
①減少鈉鹽 ， 低鹽飲食；
②減少膳食脂肪 ， 補充適量蛋白質；
③注意補充鉀和鈣；
④多吃蔬菜和水果；
⑤限制飲酒 。


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保持平和的心態 。
當人體處于過度緊張狀態時 ， 大腦中樞會釋放大量的兒茶酚胺類物質 ， 使得外周血管收縮 ， 引起血壓升高 。
同時 ， 神經系統持續受到強烈刺激 ， 可能使交感神經系統興奮性增強 ， 繼而導致全身小血管強烈收縮 ， 血壓升高 。
所以 ， 心態平衡對預防高血壓有重要意義 。
堅持血壓的監測 。
持續性地監測血壓 ， 并進行登記 ， 有利于復診醫生對治療方案進行制定 。

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