1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

美白秘籍：7種防曬水果從內抵抗黑色素

黑色素水果

各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果 。想要真正從內到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成 ， 你需要多吃這些“天然防曬霜” 。

櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用 ， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能 ， 對消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。

西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料 ， 它對人體不僅僅是水分的補充 。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分 ， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收 ， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。

檸檬
【美白秘籍：7種防曬水果從內抵抗黑色素】檸檬含有豐富的維生素C ， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層 ， 對皮膚有很強的護理作用 ， 同時還能增強皮膚的抗曬能力 。

蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。
另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。

獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果 ， 其可容性固形物含量為20% ， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸 ， 含有豐富的礦物質 ， 每100克果肉含鈣27毫克 ， 磷26毫克 ， 鐵1.2毫克 ， 還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃維生素C的含量達 100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品種高達300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍 ， 蘋果等水果的15--30倍 ， 因而在世界上被譽為“水果之王” 。

草莓
草莓屬漿果 ， 含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等 ， 可增強皮膚彈性 ， 具有增白和滋潤 保濕的功效 。
另外 ， 草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓擠汁可作為美容品敷面 。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分 ， 適合于任何膚質 。經常使用草莓美容 ， 可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。

橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素 ， 可以抑制致癌物質的形成 ， 還能軟化和保護血管 ， 促進血液循環 ， 降低膽固醇和血脂 。
研究顯示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 從而降低患心臟病的可能 ， 橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素 ， 可以促進HDL增加 ， 并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。