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血糖|什么體質，吃什么東西，對號入座找準自己！！

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血糖|什么體質，吃什么東西，對號入座找準自己??！

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不同的人 ， 有時即使得了同一種病 ， 治療方法也不一樣 ， 問題就在于 ， 每個人的體質不同 ， 對癥養生 ， 才能事半功倍 。

1、郁滯體質——多吃帶香氣的食物
特點：瘦削緊張易過敏 ， 面部看著比較冷漠 ， 比較在乎別人看法 。 平時可以多參加一些集體性的娛樂活動 ， 不要一個人悶在家里 ， 將自己孤立開來 ， 比如去跳跳廣場舞、參加朋友聚會、學學琴棋書畫等 。 如果條件允許 ， 也可以養只寵物 ， 遛遛狗能促使人多動動 。 平時可以在身上灑些香水 ， 在家里點一些香 ， 因為當人把芳香的氣味吸入體內時 ， 可以使肌肉放松 ， 疏通氣血 。 飲食上也可以多吃一些帶香氣的食物 ， 比如泡一些花茶 ， 可以選擇玫瑰花、代代花、月季花、梅花等 ， 還有陳皮、佛手等都可以 。 癥狀比較明顯的人 ， 可以請中醫開一些疏通氣血的中藥 ， 比如柴胡、白芍、香附等 。 中成藥可以選逍遙丸、越鞠丸、柴胡疏肝散等 。


2、痰濁體質——喝點二陳湯
特點：暈車恐高易心慌 ， 皮膚滋潤、細膩 ， 性格比較感性 ， 夢多 。 痰濁體質的人痰濕內盛 ， 所以盡量不要在潮濕的環境中生活 ， 要選擇濕度比較低的環境 。 所以要多運動 ， 適度出汗 ， 以利津液的流動和濕濁的排泄 。 飲食方面要少吃肥甘厚味 ， 可以適當多吃一些化痰利濕的蔬菜 ， 如蘿卜、荸薺、薏米、冬瓜、薏米、山楂 。 一般而言 ， 痰濁體質的人不宜進補 ， 因為補藥大多為甜味 ， 易助痰濕 。 如果痰濕較重通常用二陳湯調理 ， 陳皮、陳半夏、茯苓、姜等 。 二陳湯加上另外兩味化痰的藥——枳實和竹茹 ， 即為溫膽湯 。 如果患者舌質偏紅、大便黏 ， 就加黃連 ， 即為黃連溫膽湯 。
3、表密體質——麻杏石甘湯宣肺平喘
特點：汗毛、頭發、眉毛等毛發特別密 ， 皮膚以黑粗為主 ， 易膚癢咳喘 。 表密體質之人若有熱毒或濕氣郁于呼吸系統 ， 就會出現鼻炎、哮喘、扁桃體炎等問題 ， 這類癥狀在兒童中比較常見 。 此時 ， 讓孩子多出出汗就好了 ， 這在中醫里稱“宣肺解表” ， 解表就是解除肌表的不暢或者郁滯 ， 最常用的“宣肺解表”藥物是麻黃 。 如果鼻涕黃而稠且舌質紅 ， 那么必須配一些清熱解毒的藥 ， 如連翹、梔子、龍膽草等；如鼻涕白稀、苔白舌質胖大 ， 那么可以加一些利濕通鼻竅的藥 ， 如蒼耳子、白芷、辛夷等 。 如果咳喘誘發了肺炎 ， 中醫有一個常用方——麻杏石甘湯 ， 既可宣肺平喘 ， 也能清肺熱 。 這個方子加上化痰的僵蠶和地龍 ， 效果更好 。 養成定時排便的習慣 ， 多吃富含膳食纖維的食物 。 盡量不吃油炸、辛辣、油膩口重和容易上火的食物 。 一般不需要吃補品 。
【血糖|什么體質，吃什么東西，對號入座找準自己??！】
氣血虛體質——適當吃些深紅色食物特點：面部膚色缺乏血色 ， 顯得比較白 ， 皮膚干而粗糙 ， 易脫屑 ， 指甲蒼白且薄易脆裂 。 宜增加營養 ， 比如肉類 ， 平時可適當吃一些紅肉和深紅色的補血食物 ， 比如紅棗、花生、紅葡萄、龍眼等 。 經常失眠的人可以吃黃花菜炒豬肝 ， 血小板低的人可以適當吃一些花生衣 。 可以選擇的常用中藥有黃芪、當歸、黨參、人參等 。 如月經量大或經期長 ， 可以用下方 ， 效果不錯 。 黃芪30克、黨參40克、當歸5克、仙鶴草30克、三七10克 。 此方加黃芩也可以治療經間期出血 。 不要過度思慮 ， 避免用腦過多 。