1、飲食很重要 。食材中有不少食物是有利于瘦臉的 。臉部水腫的可以多吃具有消腫利濕功效的食物，比如冬瓜 。如果是肌肉胖臉那么就要遠離口香糖、甘蔗等會鍛煉咀嚼肌的食物 。因為這些食物只會讓臉部肌肉更加發達 。如果是脂肪型胖臉，可以少吃脂肪高的食物，不要俯臥在床上看書 。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果 。
【瘦臉方法學生適用】2、簡單小動作：大聲喊“啊” 。面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次 。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉 。
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