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專為熬夜女性制作的食譜

    熬夜對女姓的傷害更大，因為女屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的陰陽容易失衡，滋陰、去火是女性調理的要點，尤其是要潤肺陰 。 
1、滋陰潤肺：百合蓮子湯用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏仁米可同時去濕 。 
2、去火養顏：木瓜、豬骨燉花生 
用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量 。 
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可 。 
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯用料：冬瓜200克，薏米30克 。 
制作：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成咸味或甜味 。 
4、清熱滋陰：全鴨冬瓜湯用料：冬瓜100克（連皮），鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實、薏米各15克，荷葉半張 。 
制作：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調味 。 
【專為熬夜女性制作的食譜】功效：清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水，適合熬夜腹中饑餓時做墊補 。