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聰明人愛吃3種食物，提高免疫力，營養豐富，好處多多！

聰明人愛吃3種食物 ， 提高免疫力 ， 營養豐富 ， 好處多多！
【聰明人愛吃3種食物，提高免疫力，營養豐富，好處多多！】青棗
聰明人愛吃3種食物，提高免疫力，營養豐富，好處多多！
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青棗含維生素C較多 ， 能夠使膽固醇變成膽汁酸 ， 從而預防膽結石的發生 。 因為造成膽結石的原因是膽固醇多 ， 一旦膽固醇溶于膽汁了 ， 就不會造成結石 。 有益心臟健康青棗對心臟也有益處 ， 它里面含有蘆丁 ， 蘆丁是對人體非常有益的物質 ， 可以降膽固醇、降血壓 ， 對高脂血癥和高血壓病人十分有益 。 民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方 ， 服用后 ， 有降血脂、降膽固醇的療效 。 紅薯葉
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紅薯葉中含有豐富的抗氧化物 ， 而抗氧化物有提高免疫力的功效 ， 因此 ， 多吃紅薯葉可以提高自身的免疫力 ， 這對體質弱 ， 經常生病的人是有好處的 。 預防冠心病紅薯葉和塊根中含有大量的液蛋白 ， 能預防心血管系統的脂肪沉積 ， 保持動脈血管的彈性 ， 有利于預防冠心病 ， 同時還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮 ， 保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑 。 豌豆
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豌豆是含有豐富的賴氨酸 ， 這是人體所需要的一種氨基酸 ， 而且是人體不可缺少的營養物質 ， 所以食用道菜可以很好的促進人體發育 ， 有助于增強身體免疫功能的 ， 還可以很好的提高中樞神經的組織功能 。