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每天堅持吃3種食物，排毒潤腸，促進消化，早吃早長壽！

每天堅持吃3種食物 ， 排毒潤腸 ， 促進消化 ， 早吃早長壽！

每天堅持吃3種食物，排毒潤腸，促進消化，早吃早長壽！
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青棗
青棗是棗類的一種 ， 吃起來脆而甜 。 而且其作為一種非常美味的食物 ， 營養價值是非常高的 ， 含有大量的糖類物質 ， 可以有效的增強人體的免疫力 ， 改善體質 。 還含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等 ， 也享有''熱帶小蘋果''的美譽 ， 可以排毒潤腸 ， 促進消化 ， 對于我們的腸胃的健康十分重要 。

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鴿肉
俗語都有說“一鴿勝九雞” ， 鴿子肉的營養一直為人們認可 ， 有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顏美容、使皮膚潔白細嫩等功效 ， 且易于消化 ， 對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合 。

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秋葵
【每天堅持吃3種食物，排毒潤腸，促進消化，早吃早長壽！】秋葵生吃的熱量是非常低的 ， 而且其中含有比較豐富的果膠 ， 牛乳聚糖以及阿拉聚糖等 ， 秋葵的果膠為可溶性纖維 ， 具有很高的營養價值 ， 是減肥期間很好的輔助食物 ， 還能夠滿足營養需求 ， 其中還含有黃酮 ， 含量在2.8% ， 具有抗氧化、防衰老的作用 ， 可以達到美容養顏的效果 。 補腎秋葵有一個別名叫做補腎菜 ， 可見其具有一定的補腎作用 ， 這是因為其含有比較多的營養物質 ， 而且是非常有利于人體保健的綠色蔬菜 ， 能夠起到去疲勞作用 。