各位趣友大家好 ， 我是中醫孫醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧 。


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吃荔枝能夠美容養顏 。 荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環 ， 防治雀斑的產生 ， 含有大量的維生素C和蛋白質能夠提高身體的抗病能力 ， 增強身體免疫力 。 荔枝對大腦組織有補養作用 ， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。 有豐富的維生素 ， 可促進微細血管的血液循環 ， 防止雀斑的發生 ， 令皮膚更加光滑 。 荔枝還能夠幫助止血止痛 ， 具有一定的藥用功效 ， 能夠有效滋補身體 。


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【冬天到了，女人常吃以下食物，滋養皮膚，調理身體，有益健康！】芹菜含豐富的纖維素 ， 促進腸胃蠕動 。 經常食用可以刺激身體排毒 ， 對付由于身體毒素累積所造成的疾病 ， 具有很好的抗氧化效果 。 此外 ， 芹菜還可以調節體內水分的平衡 ， 改善睡眠 。


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梨子是我們大家常見的水果 ， 吃起來很甜水分也很多 。 且含有均衡的維生素 ， 能夠美白肌膚 ， 促進排便 ， 讓面色紅潤 。 還含有豐富的天然果糖 ， 易被人體吸收 ， 常吃可以讓人精力充沛 。 夏季常吃 ， 還有潤肺生津的作用 ， 加上其含有較多糖類物質和多種維生素 ， 對肝臟具有保護作用 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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