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女性必看！女人如何做好每月每天的養生

養生女人

抽煙、應酬的女性在不斷增加，女性健康年齡與男性基本持平甚至更低，這意味著女性生命后期的疾病時間可能更長 。那么女性如何做好一個月每天的養生呢?下面養生之道網為您介紹女人如何做好一個月每天的養生，看看吧 。
女性不同的階段有不同的生理特點、不同的疾病過程、不同的健康問題 。19~40歲是養成和保持良好健康習慣的最佳時期 。41~60歲是女性健康的關鍵期，她們會經歷停經的“變故”，因此要定期體檢，監測各項基本指標的變化情況 。停經后的女性更要多關注血壓、血糖、骨密度和乳房健康，有高血壓家族史的人群要留意心臟健康，并且控制體重，尤其要避免腹部脂肪的累積 。
第1天：小心偏頭痛 。隨著月經到來，偏頭痛的折磨也由此開始 。通常女性的神經在此時都十分敏感，感覺頭疼欲來的時候，應該獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀 。
第2天：睡得像個孩子 。月經的第二天，人體生產的褪黑素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉 。
第3天：巧補維生素 。這一天，需要特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品 。此外，還可服用一些維生素補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用 。
第4天：減肥正當時 。此時身體正努力消除經前由于孕激素水平過高而引起的水腫，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降 。
第5天：美發和美膚 。由于雌激素水平很低，會使頭發失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發是首要任務 。
第6天：排除體內廢物 。此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢物和有害物質的最理想時機 。因此每天要至少飲兩升水 。
第7天：飲出健康 。月經將近結束時，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平開始慢慢上升 。每天臨睡前喝上一小杯紅酒，會幫助雌激素更好地保護心血管 。
第8天：舒緩神經 。此時最容易出現神經過敏和情緒波動，最愜意也最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療 。
第9天：狀態特別好 。雌激素水平繼續上升，你會發現此時此刻頭發和肌膚的狀態特別好 。
第10天：看牙醫的日子 。隨著免疫系統越來越好地運行，幾乎沒有感染的可能，而且此時怕痛的感覺明顯減少 。這一天是治療牙病的最佳日期 。
第11天：面試的好時機 ?，F在是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒格外好，理解力也特別強 。所以，這時是面試和談判的最好時機 。
第12天：盡情性愛 。這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好 。此時你的性欲會變得強烈，因為排卵期日益臨近 。
第13天：別忘避孕 。現在身體只想著一件事：懷孕 。而你可能只想著另外一件事：避孕 。不想當媽媽，那么在17天之前，就記得準備好各種避孕工具 。
第14天：選香水 ?，F在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機 。
第15天：抑制食欲 。排卵后胃口大開是完全正常的現象，此時身體正儲存能量，為可能的受孕做好準備 。最好的對策是多吃水果及喝茶，它們都能很好地抑制食欲 。
第16天：脂肪燃燒 。最快排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經期慢慢做準備 。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒 。所以，如果你現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重 。
第17天：預防水腫 。從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為身體中有很多積水產生 。預防的方法有很多，比如烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水等 。