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女性必看！女人如何做好每月每天的養生( 二 )

養生女人


第18天：預防便秘 。這一天，腸道容易產生惰性，因而導致便秘，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如芹菜、豆類、核桃、綠葉蔬菜 。
第19天：輕輕刷牙 ?，F在身體變得較為敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的 。刷牙太猛會引起牙齦病，而且這天不宜去看牙醫 。
第20天：草藥營造好情緒 。許多女性會感到做事沒動力，懶散加重 。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動，金絲桃茶等草藥能使你快速恢復平和心態 。
第21天：小心長痘 。皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長 。
第22天：增添能量 。由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養分，使你的身體獲得更為充足的能量 。
第23天：享受陽光 。盡可能多地享受日光的照射，并經常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，對于心態的平衡也有很好的作用 。
第24天：補充維生素B6 。月經前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這就是所謂的經前緊張綜合征 。維生素B6被譽為神經維生素，能消除胸部脹痛 。
第25天：回歸自我 。行經前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升 。由于將工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質量 。
第26天：松弛再松弛 。經前緊張綜合征在此時嚴重起來，甚至可能產生抑郁、惡心或頭暈癥狀 。音樂、冥想和呼吸練習有助于消除上述癥狀 。
第27天：肌膚保濕 。肌膚此時對外界影響反應敏感，極易發紅和干燥 。因此需采用更加水潤的護膚品 。
【女性必看！女人如何做好每月每天的養生】 第28天：限煙限酒 。在下一次月經來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而加快衰老進程 。此時機體對尼古丁的對付能力也很差，所以應對這兩種“嗜好”予以特別限制 。