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汽水真能引起骨質疏松嗎

“少喝汽水，小心骨脆脆！”很多媽媽都會在看見孩子拿著汽水豪飲時說上兩句 。但汽水真的那么“生人勿近”嗎？
1997年，美國國家科學院醫學研究所研究發現，汽水中的成分并不會對鈣的吸收產生實質性的負面影響 。專家指出，對于大多數年齡段的健康人群而言，攝入汽水與鈣的吸收受阻并無直接聯系，適當地喝汽水并不會影響鈣質吸收，也不會直接或額外地影響骨骼健康 。
國際骨質疏松基金會列出的骨質疏松危險因素包括：年齡、性別、家族遺傳、絕經期、營養不良、不足的鈣質和維他命D的攝取、運動不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒 。
健骨小tips：
食療補鈣：多吃含鈣食物，如西蘭花、卷心菜、乳制品、豆制品 。
曬太陽：陽光能使體內產生更多維生素D，促進人體對鈣的吸收 。
【汽水真能引起骨質疏松嗎】運動：運動可以幫助鈣很好地沉積在骨骼中來增加骨骼的強韌性 。